Za
Możesz także trenować w domu z jogą lub pilatesem, z dobrym treningiem brzucha, nóg i pośladków oraz małymi ciężarami. Wystarczy dobra mata i ciężarki oraz odrobina znajomości przydatnych ćwiczeń. Nie jesteś przywiązany do ustalonych godzin, ale po prostu trenujesz wtedy, kiedy najbardziej Ci odpowiada. Do poszczególnych treningów używasz filmów, które zawierają niezbędne instrukcje. Podczas joggingu lub jazdy na rowerze sam ustalasz dystans, który chcesz pokonać, nie musisz polegać na partnerze sportowym czy trenerze. Nie ma znaczenia, czy nosisz odzież fitness, czy uprawiasz sport w workowatych ubraniach, nawet jeśli ubrania sportowe są oczywiście zalecane ze względu na ich elastyczność i oddychalność.
przeciwko
Niemniej jednak są też aspekty, które przemawiają przeciwko sporcie w domu. Ponieważ: Nie wszystkie sporty można uprawiać. Jeśli potrzebujesz do tego urządzeń, możesz je kupić, ale zajmują dużo miejsca i kosztują dużo pieniędzy. Proszę nie inwestować w tanie urządzenia, w najgorszym przypadku są one tak słabe, że szybko się psują lub nawet uszkadzają układ mięśniowo-szkieletowy, jeśli np. rozstaw kół lub kąty nie są prawidłowe.
Może ci się również zdarzyć, że twoja motywacja ogromnie ucierpi. Ci, którzy uprawiają sport w domu, zwykle nie mają nikogo, kto by ich motywował. Wewnętrzny drań potrafi stać się bardzo głośny i wyraźny i szybko potrząsa dobrymi postanowieniami dla efektywnego treningu.
Wreszcie może się zdarzyć, że po prostu źle wykonasz ćwiczenia. Zwiększasz ryzyko kontuzji, aw najgorszym przypadku naciągniesz lub zwichniesz. W najlepszym przypadku omawiane ćwiczenie jest dość nieskuteczne, ale jest to również punkt, za którym z pewnością nie tęsknisz.
Abonament fitness jako konieczność?
Oczywiście wykupienie abonamentu fitness nie jest bezwzględnie konieczne. Ale jeśli naprawdę chcesz poważnie popracować nad swoim celem, jakim jest redukcja wagi lub wymarzona sylwetka, lepiej dla ciebie z taką umową. Terminy szkoleń są zazwyczaj stałe, co oznacza, że naprawdę można je wpasować w tygodniowy grafik. Nie?Dzisiaj mi się nie podoba? lub ?Jutro jest inny dzień? jest to możliwe, w abonamencie trenujesz poważniej i częściej. Motywacja do ćwiczeń z trenerem i do trenowania w społeczności z innymi entuzjastami fitnessu jest znacznie większa niż do ćwiczeń w domu.
Oczywiście motywacja może również ucierpieć w przypadku członkostwa w siłowni, ponieważ szczególnie, gdy pogoda jest zła na zewnątrz i musisz najpierw iść do studia, będziesz żałować, że nie możesz trenować w domu. Pomoc: Spotkaj się z przyjaciółmi, aby uprawiać sport! W tym miejscu stare powiedzenie mówi, że smutek dzielony to smutek mniejszy o połowę? właściwie do. Bawicie się razem lepiej i możecie zrobić coś po sporcie.
Kolejną wadą treningu w studio jest zdecydowanie ustalony czas. Nie możesz swobodnie decydować, kiedy chcesz trenować: jeśli w weekend wstaniesz o piątej rano i będziesz chciał iść na siłownię, studio pokrzyżuje ci plany. O tej godzinie nikogo tam nie ma! Możesz wtedy być w stanie przeprowadzić trening w domu i po prostu skorzystać z wizyty w studio. Zobaczysz, jak dobrze będziesz się czuł, kiedy trenujesz więcej niż pierwotnie planowałeś!
Wreszcie, koszty z pewnością odgrywają pewną rolę. Jeśli trenujesz w domu, nie musisz planować żadnych stałych kwot miesięcznie, które należy przeznaczyć na trening.
Ale są też sposoby na otrzymanie abonamentu fitness za darmo!
Wejdź w link, a dowiesz się, co musisz zrobić, aby być bardziej profesjonalnym w studio i tutaj pod Instrukcje trenowania za darmo.
