по
Такође можете вежбати код куће са јогом или пилатесом, уз добар вежбање трбуха, ногу и малих утега. Не треба вам ништа више од добре простирке и тегова, плус мало идеје корисних вежби. Ниси везан за одређено време, већ једноставно тренирај кад ти најбоље одговара. За појединачне вежбе користите видео записе који вам дају потребна упутства. Када трчите или возите бицикл, одредите удаљеност коју желите прећи, не морате се ослањати на спортског партнера или тренера. Није важно да ли носите фитнес одећу или бавите се споријем, чак и ако се спортске ствари препоручују због флексибилности и прозрачности.
цонтраиндицатионс
Ипак, постоје и аспекти који код куће говоре против спорта. Јер: Не баве се сви спортови. Ако су вам потребни уређаји, можете их купити, али они заузимају пуно простора и коштају много новца. Молимо да не улажете у јефтине уређаје, у најгорем случају су толико лошији да се брзо покидају или да је чак и ваш мишићно-коштани систем оштећен ако, на пример, размаци точка или углови нису исправни.
Такође се може догодити да ваша мотивација силно пати. Они који се баве спортом код куће обично немају никога да их мотивира. Унутрашњи гад може постати врло гласан и јасан и брзо отресе добре намере за ефикасним тренингом.
И последње, али не најмање важно, може се догодити да једноставно радите погрешно вежбе. Повећавате ризик од повреда и, у најгорем случају, добијате напоне или угануће. У најбољем случају, предметна вежба није баш ефикасна, али то је такође поента којем се сигурно не радујете.
Претплата за фитнес као нужност?
Свакако није апсолутно неопходно скидање претплате за фитнес. Али ако заиста желите озбиљно радити на свом циљу мршављења или на сновној слици, боље вам је саветовати такав уговор. Термини за обуку су обично фиксни, што значи да се заиста могу сортирати у седмични распоред. Не волим данас или? Сутра је други дан? могуће је, с претплатом је обука озбиљнија и учесталија. Потицај за бављење спортом са тренером и тренирање у заједници са другим љубитељима фитнеса много је већи него када тренирате код куће.
Наравно, чак и ако учланите у теретану, мотивација може патити, јер када је напољу лоше време и прво морате да одете у студио, ви ћете желети да можете да вежбате код куће. Помоћ: дружење са пријатељима ради спорта! Одатле потјече стара изрека: заједничка патња је пола патње? уствари такође. Заједно се забавите и након спорта можете нешто учинити.
Одређени тајминг је сигурно неповољан и током обуке у студију. Не можете слободно да одлучите када желите да тренирате: ако устанете у пет ујутро викендом и желите да се бавите спортом, студио ће ставити кључ у радове. Тренутно никога нема! Тада ћете бити у могућности да тренинге одрадите код куће и једноставно искористите састанак у студију. Видећете како се добро осећате када вежбате више него што је планирано!
И коначно, али не најмање битно, трошкови сигурно играју важну улогу. Ако тренирате код куће, не морате планирати фиксне износе месечно који треба да настану.
Али постоје и начини да бесплатно набавите фитнес претплату!
Слиједите везу и сазнаћете шта требате учинити да бисте били професионални у студију и овдје Упутства за бесплатно тренирање.
