başına
Evde iyi bir karın-bacak-popo antrenmanı ve küçük ağırlıklarla yoga veya Pilates ile de egzersiz yapabilirsiniz. İyi bir paspas ve ağırlıktan başka bir şeye ihtiyacınız yok, ayrıca yararlı egzersizler hakkında küçük bir fikre ihtiyacınız var. Sabit zamanlara bağlı değilsiniz, ancak size en uygun zamanda eğitin. Bireysel egzersizler için, size gerekli talimatları veren videoları kullanırsınız. Jogging yaparken veya bisiklet sürerken, kat etmek istediğiniz mesafeyi siz belirlersiniz, bir spor partnerine veya antrenöre güvenmek zorunda değilsiniz. Spor malzemeleri elbette esneklikleri ve nefes alabilirlikleri nedeniyle önerilse bile, fitness kıyafetleri giymeniz veya özensiz konularda spor yapmanız önemli değildir.
Kontrendikasyonlar
Bununla birlikte, evde spora karşı konuşan yönler de vardır. Çünkü: Tüm sporlar yapılmaz. Bunun için cihazlara ihtiyacınız varsa, bunları satın alabilirsiniz, ancak çok fazla yer kaplar ve çok paraya mal olurlar. Lütfen ucuz cihazlara yatırım yapmayın, en kötü durumda, hızlı bir şekilde kırılacak kadar düşük veya kas iskelet sisteminiz bile, örneğin tekerlek aralıkları veya açıları yanlışsa hasar görebilir.
Ayrıca motivasyonunuz çok büyük ölçüde acı çekebilir. Evde spor yapanların genellikle onları motive edecek kimse yoktur. İç piç çok yüksek ve net olabilir ve etkili eğitim için iyi niyetleri hızla sallar.
Son olarak, sadece yanlış egzersizler yapmanız mümkündür. Yaralanma riskinizi artırır ve en kötü durumda gerginlik veya burkulma yaşarsınız. En iyi durumda, söz konusu egzersiz çok etkili değildir, ancak bu kesinlikle beklemediğiniz bir noktadır.
Fitness aboneliği bir gereklilik olarak mı?
Bir fitness aboneliği almak kesinlikle gerekli değildir. Ancak kilo verme hedefiniz veya rüya figürünüz üzerinde gerçekten ciddi bir şekilde çalışmak istiyorsanız, böyle bir sözleşme ile daha iyi tavsiye edilir. Eğitimin tarihleri genellikle sabittir, yani haftalık programa gerçekten ayrılabilirler. Bugün hoşlanmıyorum ya da? Yarın başka bir gün mü? bir abonelik eğitimi ile daha ciddi ve daha sık mümkündür. Bir antrenör ile spor yapma ve diğer fitness tutkunları ile toplulukta eğitim yapma teşviki evde egzersiz yapmaktan çok daha fazladır.
Tabii ki, spor salonuna üye olsanız bile, motivasyon acı çekebilir, çünkü hava dışarıda kötü olduğunda ve ilk olarak stüdyoya gitmeniz gerektiğinde, evde egzersiz yapabilmek isteyeceksiniz. Yardım: spor için arkadaşlarla buluşma! Eski deyiş buradan geliyor: ortak acı yarı acı mı? aslında. Birlikte daha çok eğlenirsiniz ve spordan sonra bir şeyler yapabilirsiniz.
Stüdyoda antrenman yaparken sabit zamanlama kesinlikle dezavantajlıdır. Ne zaman antrenman yapmak istediğinize özgürce karar veremezsiniz: hafta sonu sabah beşte kalkar ve spor yapmak istiyorsanız, stüdyo çalışmalara bir anahtar koyacaktır. Şu anda kimse yok! Daha sonra evde eğitim yapabilir ve randevuyu stüdyoda kullanabilirsiniz. Planladığınızdan daha fazla egzersiz yaptığınızda ne kadar iyi hissettiğinizi göreceksiniz!
Son fakat en az değil, maliyetler kesinlikle bir rol oynamaktadır. Evde antrenman yaparsanız, eğitim için ödenmesi gereken aylık sabit miktarlar planlamanız gerekmez.
Ancak fitness aboneliğini ücretsiz almanın yolları da var!
Bağlantıyı takip edin ve stüdyoda ve burada da profesyonel olmak için ne yapmanız gerektiğini öğreneceksiniz. Ücretsiz eğitim talimatları.
