po
Također možete vježbati kod kuće s jogom ili pilatesom, s dobrim vježbanjem trbuha, nogu i malim utezima. Ne trebate ništa više od dobre prostirke i utega, plus malo ideje korisnih vježbi. Nisi vezan za određeno vrijeme, već jednostavno treniraj kad ti najbolje odgovara. Za pojedinačne treninge koristite videozapise koji vam daju potrebne upute. Kad trčite ili vozite bicikl, određujete udaljenost koju želite prijeći, ne morate se oslanjati na sportskog partnera ili trenera. Nije važno nosite li fitness odjeću ili bavite se sporijem, čak i ako se sportske stvari preporučuju zbog fleksibilnosti i prozračnosti.
kontraindikacije
Ipak, postoje i aspekti koji kod kuće govore protiv sporta. Jer: Ne bave se svi sportovi. Ako su vam potrebni uređaji, možete ih kupiti, ali oni zauzimaju puno prostora i koštaju mnogo novca. Nemojte ulagati u jeftine uređaje, u najgorem slučaju oni su toliko lošiji da se brzo pokidaju ili da je čak i vaš mišićno-koštani sustav oštećen ako, na primjer, razmaci kotača ili kutovi nisu ispravni.
Također se može dogoditi da vaša motivacija silno pati. Oni koji se bave sportom kod kuće obično nemaju nikoga da ih motivira. Unutarnji gad može postati vrlo glasan i jasan i brzo poljulja dobre namjere za učinkovit trening.
I posljednje, ali ne najmanje bitno, može se dogoditi da jednostavno vježbe napravite pogrešno. Povećavate rizik od ozljeda i, u najgorem slučaju, dobivate naprezanje ili uganuće. U najboljem slučaju, dotična vježba nije baš učinkovita, ali to je također poanta kakve vas sigurno ne veseli.
Pretplata za fitness kao nužnost?
Svakako nije apsolutno potrebno skinuti pretplatu za fitness. Ali ako doista želite ozbiljno raditi na svom cilju mršavljenja ili figuri iz snova, bolje vam je savjetovati takav ugovor. Termini za obuku su obično fiksni, što znači da se zaista mogu razvrstati u tjedni raspored. Ne volim danas ili? Sutra je drugi dan? moguće je, s pretplatom je obuka ozbiljnija i učestalija. Poticaj za bavljenje sportom s trenerom i treniranje u zajednici s drugim ljubiteljima fitnesa mnogo je veći nego kada vježbanje kod kuće.
Naravno, motivacija može patiti i članstvom u teretani, jer posebno kada je vrijeme loše i prvo morate ići u studio, poželjet ćete moći vježbati i kod kuće. Pomoć: druženje s prijateljima radi sporta! Odatle potječe stara izreka: zajednička patnja je pola patnje? zapravo previše. Zajedno se zabavite i nakon sporta možete nešto učiniti.
Fiksni raspored zasigurno je nepovoljan i za vrijeme treninga u studiju. Ne možete slobodno odlučiti kada želite trenirati: ako ustanete u pet ujutro vikendom i želite se baviti sportom, studio će staviti ključ u djela. Trenutno nema nikoga! Tada možete biti u mogućnosti da trening odradite kod kuće i jednostavno iskoristite sastanak u studiju. Vidjet ćete kako se dobro osjećate kad vježbate više nego što je planirano!
Posljednje, ali ne najmanje bitno, troškovi sigurno igraju važnu ulogu. Ako trenirate kod kuće, ne morate planirati fiksne iznose koji bi trebali platiti mjesečno.
Ali postoje i načini da besplatno nabavite fitness pretplatu!
Slijedite vezu i otkrit ćete što trebate učiniti da biste bili profesionalni u studiju i ovdje Upute za treniranje besplatno.
