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También puede hacer ejercicio en casa con yoga o Pilates, con un buen entrenamiento de abdominales, piernas y pesas. No necesita nada más que una buena colchoneta y las pesas, además de una pequeña idea de ejercicios útiles. No está obligado a horarios fijos, sino que simplemente entrene cuando más le convenga. Para entrenamientos individuales, utiliza videos que le dan las instrucciones necesarias. Al trotar o andar en bicicleta, usted determina la distancia que desea recorrer, no tiene que depender de un compañero o entrenador deportivo. No importa si usa ropa deportiva o hace deporte en cuestiones descuidadas, incluso si, por supuesto, se recomiendan cosas deportivas debido a su flexibilidad y transpirabilidad.
Contraindicaciones
Sin embargo, también hay aspectos que hablan en contra del deporte en casa. Porque: no todos los deportes se practican. Si necesita dispositivos para esto, puede comprarlos, pero ocupan mucho espacio y cuestan mucho dinero. No invierta en dispositivos baratos, en el peor de los casos, son tan inferiores que se rompen rápidamente o que incluso su sistema musculoesquelético se daña si, por ejemplo, los espacios o ángulos de las ruedas son incorrectos.
También podría suceder que tu motivación sufra enormemente. Quienes practican deportes en casa generalmente no tienen a nadie que los motive. El bastardo interno puede volverse muy fuerte y claro y rápidamente sacude las buenas intenciones para un entrenamiento efectivo.
Por último, pero no menos importante, puede suceder que simplemente haga ejercicios incorrectos. Aumenta el riesgo de lesiones y, en el peor de los casos, presenta distensiones o esguinces. En el mejor de los casos, el ejercicio en cuestión no es muy efectivo, pero ese también es un punto que ciertamente no está buscando.
¿Suscripción física como una necesidad?
Ciertamente no es absolutamente necesario sacar una suscripción de fitness. Pero si realmente quiere trabajar seriamente en su objetivo de pérdida de peso o en la figura de sus sueños, es mejor que le recomiende dicho contrato. Las fechas para la capacitación generalmente son fijas, lo que significa que realmente se pueden clasificar en el horario semanal. No me gusta hoy o? Mañana es otro día? Es posible, con una suscripción el entrenamiento es más serio y más frecuente. El incentivo para hacer deporte con un entrenador y entrenar en la comunidad con otros entusiastas del ejercicio físico es mucho mayor que cuando se practica en casa.
Por supuesto, incluso con una membresía en el gimnasio, la motivación puede sufrir, porque cuando hace mal tiempo afuera y primero tienes que ir al estudio, querrás hacer ejercicio en casa. La ayuda: ¡reúnase con amigos para hacer deporte! De aquí viene el viejo dicho: ¿el sufrimiento compartido es medio sufrimiento? En realidad también. Juntos se divierten más y pueden hacer algo después del deporte.
El tiempo fijo también es desventajoso cuando se entrena en el estudio. No puedes decidir libremente cuándo quieres entrenar: si te levantas a las cinco de la mañana los fines de semana y quieres ir a hacer deporte, el estudio pondrá las llaves en marcha. ¡Nadie está allí en este momento! Entonces puede hacer la capacitación en casa y simplemente usar la cita en el estudio. ¡Verá lo bien que se siente cuando hace ejercicio más de lo planeado!
Por último, pero no menos importante, los costos ciertamente juegan un papel. Si entrena en casa, no tiene que planificar cantidades fijas por mes que vencen para la capacitación.
¡Pero también hay formas de obtener la suscripción de fitness gratis!
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