Nawet jeśli człowiek nie jest maszyną, bardzo denerwujące jest to, że spadki formy i wahania nastroju mogą wpłynąć na całą motywację do uprawiania sportu. Na początku każdy jest bardzo zmotywowany, ma wytyczone wielkie cele i sumiennie pracuje, aby te cele osiągnąć. Ale wkrótce początkowa euforia zanika, a po fazie szczytu następuje spadek. Tracisz zainteresowanie i wolisz nie uprawiać dzisiaj żadnego sportu. I nie jutro też, a pojutrze to nie ma znaczenia, bo przerwa treningowa była taka długa. Poniższe wskazówki mogą zwiększyć motywację.