Kako ne izgubiti motivaciju!

• • Donesite sportsku opremu za poslijepodnevni trening
    Ako se prvo morate voziti kući i nabaviti sportsku robu, često ćete naći kauč na kući mnogo atraktivniji od teretane. Tako koristiš svoje Fitness pretplata malo dok uopće ne. Stoga sa sobom trebate ponijeti sportsku opremu da biste mogli početi odmah nakon posla. Sa sobom trebate ponijeti sportsku opremu da biste mogli početi odmah nakon posla. Ako trenirate sami kod kuće, vježbajte odmah nakon dolaska kući. U mnogim slučajevima, dugačak jaz između povratka kući i planiranog sporta znači da je sport gurnut predaleko i da želja za njim i dalje nestaje.

• • Odaberite pravu odjeću
    Važno: Stvarno biste se trebali osjećati ugodno dok bavite sportom. Ali to je moguće samo ako se izvana osjećate dobro, pa ako ste odjeveni prikladno. Iako je sport teoretski moguć u starim džemperima i trenerkama, motivacija je mnogo veća ako se želi nositi nova sportska odjeća.

• • Trenirajte s podrškom
    Oni koji treniraju sami neka unutarnji gad pobjeđuje prečesto. Ali ako je osobni trener spreman proći planirani sportski program s vama, nećete imati izgovora. Osim toga, sport u grupi jednostavno je zabavniji! Grupa za trčanje ili skupina za zajedničko plivanje također mogu biti od pomoći.

• • Sve je lakše uz glazbu
    Uz pravi soundtrack koji ste se savršeno uklopili s treninzima, sve je lakše. Čak i znanstvenici kažu da glazba čini tijelo boljim. Usput, vaš vlastiti popis za reprodukciju također pomaže ako je glazba u teretani prikladnija za zaspati nego za bavljenje sportom.

• • Pronađite pravi sport
    Dugoročno gledano, motivirani su samo oni koji također uživaju u sportu i koji znaju da je ovaj sport pravi. Možda ćete se morati okušati u nekim sportovima dok ne pronađete pravi. Ali motivacija je puno veća ako se ti i tvoj sport dobro slažete. Pronalaženje pravog sporta može biti dugotrajno. Važno je da li više volite trenirati u zatvorenom ili na otvorenom, sami ili s drugima, volite li akciju ili više volite mirne sportove.

• • Endorfini nakon toga
    Kad to učinite i završite svoju sportsku lekciju, bit ćete preplavljeni endorfinima. Ništa ne može zamijeniti dobar osjećaj! Pomislite na taj osjećaj kada vam se više ne da trenirati.

• • Odredite svoje ciljeve
    Imate li krajnji cilj koji želite postići? Fino, ali također su vam potrebni i srednji ciljevi. Kad ih dostignete, pružaju vam osjećaje sreće koji su jedinstveni i uvijek vas nadahnjuju za postizanje novih razina izvrsnosti. Iznad svega, postavite realne ciljeve, u protivnom će se uskoro pojaviti frustracija.

• • Zapišite svoje uspjehe
    Vrlo važno: zapišite svoj uspjeh! Na taj način možete pročitati što ste posebno dobro postigli i postigli sjajne stvari čak i u vremenima nedostatka motivacije. Ako vidite ono što ste već učinili, to vam daje poticaj za nastavak treninga.

• • Kladite se na nesreću
    Ne uzimajte loše vrijeme ili vjetar kao neprijatelja i izgovor ne vježbajte. Umjesto toga, ovo biste trebali vidjeti kao izazov, jer pojačavaju vaš trening. A ako ne želite uopće izlaziti vani, također možete premjestiti svoj trening u dnevnu sobu. Vrlo je jednostavno: koristite reklamne pauze za vježbanje jedne sportske varijante u isto vrijeme. Jednom preskakanje konopa, jednom stezanje, jednom potiskivanje. Čak i ako ova vježba nije bila toliko učinkovita, niste u potpunosti osvojili unutarnju kopilu.

Imamo više informacija o fitness treningu za vas! Ovdje možete saznati na primjer kako možete koristiti besplatnu fitness pretplatu.