Como não perder a motivação!

• • Traga equipamentos esportivos para o treinamento da tarde
    Se você precisar voltar para casa e comprar seus artigos esportivos, geralmente encontrará o sofá da casa muito mais atraente do que o ginásio. É assim que você usa seu Subscrição de fitness pouco até que não. Portanto, você deve levar seu equipamento esportivo para trabalhar para poder começar logo após o trabalho. Você deve levar seu equipamento esportivo para trabalhar para poder começar logo após o trabalho. Se você treina sozinho em casa, deve se exercitar imediatamente após voltar para casa. Em muitos casos, um longo intervalo de tempo entre voltar para casa e o esporte planejado significa que o esporte é levado longe demais e que o desejo por ele continua diminuindo.

• • Escolha a roupa certa
    Importante: você realmente deve se sentir confortável ao praticar esportes. Mas isso só é possível se você tiver uma boa sensação do lado de fora, portanto, se estiver vestido adequadamente. Embora o esporte seja teoricamente possível em suéteres e calças de moletom velhos, a motivação é muito maior se as novas roupas esportivas forem usadas.

• • Treinar com apoio
    Aqueles que treinam sozinhos deixam o bastardo interno vencer com muita frequência. Mas se um personal trainer estiver pronto para realizar um programa esportivo planejado com você, você não terá desculpas. Além disso, o esporte em grupo é simplesmente mais divertido! Um grupo de corrida ou um grupo para nadar juntos também pode ser útil.

• • Tudo é mais fácil com a música
    Com a trilha sonora certa que você combinou perfeitamente com o treinamento, tudo fica mais fácil. Até os cientistas dizem que a música melhora o desempenho do corpo. A propósito, sua própria lista de reprodução também ajuda se a música na academia for mais adequada para adormecer do que para praticar esportes.

• • Encontre o esporte certo
    A longo prazo, apenas aqueles motivados também gostam do esporte e sabem que esse é o esporte certo. Talvez você precise praticar alguns esportes até encontrar o caminho certo. Mas a motivação é muito maior se você e seu esporte se encaixam. Encontrar o esporte certo pode ser demorado. É importante se você prefere treinar em ambientes fechados ou ao ar livre, sozinho ou com outras pessoas, se gosta de ação ou prefere esportes calmos.

• • As endorfinas depois
    Quando você terminar e terminar sua aula de esporte, você será inundado com endorfinas. Nada pode substituir o bom sentimento! Pense nesse sentimento quando não sentir vontade de treinar novamente.

• • Defina seus objetivos
    Você tem um objetivo final que deseja alcançar? Tudo bem, mas você também precisa de objetivos intermediários. Quando você os alcança, eles proporcionam sentimentos de felicidade únicos e sempre inspiram você a alcançar novos níveis de excelência. Acima de tudo, defina metas realistas, caso contrário a frustração surgirá em breve.

• • Anote seus sucessos
    Muito importante: anote o seu sucesso! Assim, você pode ler o que fez particularmente bem e conseguiu grandes coisas, mesmo em tempos de falta de motivação. Se você vir o que já fez, isso lhe dará o incentivo para continuar o treinamento.

• • Aposte na adversidade
    Não tome mau tempo ou vento como inimigo e desculpe-se por não se exercitar. Em vez disso, você deve ver isso como um desafio, porque eles intensificam seu treinamento. E se você não quiser sair de casa, também pode mover o seu treino para a sala de estar. É muito simples: use intervalos de publicidade para praticar uma variante esportiva de cada vez. Uma vez que a corda pula, uma vez tritura, uma vez flexões. Mesmo que esse treino não tenha sido tão eficaz, você não venceu completamente o bastardo interno.

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