Como não perder a motivação!

Mesmo que uma pessoa não seja uma máquina, é muito irritante que a motivação geral para o esporte possa ser afetada por baixas de forma e mudanças de humor. No começo, todo mundo está altamente motivado, estabeleceu grandes metas e trabalha diligentemente para alcançá-las. Mas logo a euforia inicial desaparece e após a fase alta chega a um nível baixo. Você perde o seu desejo e prefere não praticar esportes hoje. E também amanhã, e depois de amanhã não importa, porque o intervalo de treinamento foi muito longo. A motivação pode ser aumentada com as seguintes dicas.

    • Traga equipamentos esportivos para o treinamento da tarde
      Se você precisar voltar para casa e comprar seus artigos esportivos, geralmente encontrará o sofá da casa muito mais atraente do que o ginásio. É assim que você usa seu Subscrição de fitness pouco até que não. Portanto, você deve levar seu equipamento esportivo para trabalhar para poder começar logo após o trabalho. Você deve levar seu equipamento esportivo para trabalhar para poder começar logo após o trabalho. Se você treina sozinho em casa, deve se exercitar imediatamente após voltar para casa. Em muitos casos, um longo intervalo de tempo entre voltar para casa e o esporte planejado significa que o esporte é levado longe demais e que o desejo por ele continua diminuindo.
    • Escolha a roupa certa
      Importante: você realmente deve se sentir confortável ao praticar esportes. Mas isso só é possível se você tiver uma boa sensação do lado de fora, portanto, se estiver vestido adequadamente. Embora o esporte seja teoricamente possível em suéteres e calças de moletom velhos, a motivação é muito maior se as novas roupas esportivas forem usadas.
    • Treinar com apoio
      Aqueles que treinam sozinhos deixam o bastardo interno vencer com muita frequência. Mas se um personal trainer estiver pronto para realizar um programa esportivo planejado com você, você não terá desculpas. Além disso, o esporte em grupo é simplesmente mais divertido! Um grupo de corrida ou um grupo para nadar juntos também pode ser útil.
    • Tudo é mais fácil com a música
      Com a trilha sonora certa que você combinou perfeitamente com o treinamento, tudo fica mais fácil. Até os cientistas dizem que a música melhora o desempenho do corpo. A propósito, sua própria lista de reprodução também ajuda se a música na academia for mais adequada para adormecer do que para praticar esportes.
    • Encontre o esporte certo
      A longo prazo, apenas aqueles motivados também gostam do esporte e sabem que esse é o esporte certo. Talvez você precise praticar alguns esportes até encontrar o caminho certo. Mas a motivação é muito maior se você e seu esporte se encaixam. Encontrar o esporte certo pode ser demorado. É importante se você prefere treinar em ambientes fechados ou ao ar livre, sozinho ou com outras pessoas, se gosta de ação ou prefere esportes calmos.
    • As endorfinas depois
      Quando você terminar e terminar sua aula de esporte, você será inundado com endorfinas. Nada pode substituir o bom sentimento! Pense nesse sentimento quando não sentir vontade de treinar novamente.
    • Defina seus objetivos
      Você tem um objetivo final que deseja alcançar? Tudo bem, mas você também precisa de objetivos intermediários. Quando você os alcança, eles proporcionam sentimentos de felicidade únicos e sempre inspiram você a alcançar novos níveis de excelência. Acima de tudo, defina metas realistas, caso contrário a frustração surgirá em breve.
    • Anote seus sucessos
      Muito importante: anote o seu sucesso! Assim, você pode ler o que fez particularmente bem e conseguiu grandes coisas, mesmo em tempos de falta de motivação. Se você vir o que já fez, isso lhe dará o incentivo para continuar o treinamento.
    • Aposte na adversidade
      Não tome mau tempo ou vento como inimigo e desculpe-se por não se exercitar. Em vez disso, você deve ver isso como um desafio, porque eles intensificam seu treinamento. E se você não quiser sair de casa, também pode mover o seu treino para a sala de estar. É muito simples: use intervalos de publicidade para praticar uma variante esportiva de cada vez. Uma vez que a corda pula, uma vez tritura, uma vez flexões. Mesmo que esse treino não tenha sido tão eficaz, você não venceu completamente o bastardo interno.

Temos mais informações sobre treinamento físico para você! Aqui você pode descobrir, por exemplo, como pode usar uma assinatura de fitness gratuita.

ação

Então você não paga nada pela sua assinatura de condicionamento físico!

Deseja saber como obter uma assinatura de forma gratuita? Teremos o maior prazer em informá-lo!

Você também pode estar interessado nestes artigos: