Како не изгубити мотивацију!

• • Донесите спортску опрему за поподневни тренинг
    Они који први пут морају отићи кући и набавити спортску опрему, кауч ће код куће често учинити много привлачнијим од теретане. Тако користиш своје Мала претплата за фитнес док уопште не. Због тога треба да понесете спортску опрему са собом да бисте могли да започнете одмах после посла. Због тога са собом треба да понесете спортску опрему да бисте могли да започнете одмах након рада. Ако тренирате сами код куће, вежбајте одмах након што дођете кући. Дуги јаз између повратка кући и планираног спорта у многим случајевима узрокује да се спорт одложи предалеко и да жеља за њим и даље опада.

• • Изаберите праву одећу
    Важно: заиста бисте се требали осећати угодно док бавите спортом. Али ово је могуће само ако се добро осећате споља, тако да ако сте обучени прикладно. Иако је спорт теоретски могућ у старим џемперима и тренеркама, мотивација је много већа ако се жели носити нова спортска одећа.

• • Тренирајте уз подршку
    Они који тренирају сами нека унутрашње копиле побеђују пречесто. Али ако је лични тренер спреман да прође кроз планирани спортски програм са вама, нећете имати оправдања. Поред тога, спорт у групи је једноставно забавнији! Група за трчање или група за заједничко пливање такође могу бити од помоћи.

• • Све је лакше уз музику
    Са правим звучним записом који сте се савршено уклопили са тренинзима, све је лакше. Чак и научници кажу да музика чини да тело боље делује. Узгред, ваша сопствена листа за репродукцију такође помаже ако је музика у теретани погоднија за спавање него за бављење спортом.

• • Пронађите прави спорт
    Дугорочно гледано, мотивирани су само они који уживају у спорту и који знају да је овај спорт прави. Можда ћете морати да се опробате у неким спортовима док не пронађете прави. Али мотивација је много већа ако се ви и ваш спорт добро уклапате. Проналажење правог спорта може бити дуготрајно. Важно је да ли више волите да тренирате у затвореном или на отвореном, сами или са другима, да ли волите акцију или више волите мирне спортове.

• • Ендорфини након тога
    Када то учините и завршите спортску лекцију, биће вас преплављени ендорфинима. Ништа не може заменити добар осећај! Помислите на овај осећај када се више не осећате као да тренирате.

• • Дефинишите своје циљеве
    Да ли имате крајњи циљ који желите да постигнете? У реду, али су вам потребни и средњи циљеви. Када их достигнете, пружају вам осећај среће који су јединствени и увек вас инспиришу за постизање нових нивоа изврсности. Изнад свега, поставите реалне циљеве, у противном ће се ускоро појавити фрустрација.

• • Запишите своје успехе
    Веома важно: запишите свој успех! Тако можете да прочитате шта сте посебно добро урадили и постигли сјајне ствари, чак и у време недостатка мотивације. Ако видите шта сте већ учинили, то вам даје подстицај да наставите са тренинзима.

• • Кладите се на невољу
    Не узимајте лоше време или ветар као непријатеља и изговор не вежбајте. Уместо тога, то бисте требали видети као изазов, јер они интензивирају ваш тренинг. А ако уопште не желите да изађете напоље, вежбу можете да преместите у дневну собу. Врло је једноставно: користите рекламне паузе за вежбање једне спортске варијанте у исто време. Једном прескакање конопа, једном дробљење, једном потискивање. Чак и ако ова вежба није била толико ефикасна, нисте у потпуности освојили унутрашње копиле.

Имамо више информација о фитнес тренингу за вас! Овде можете сазнати, на пример, како можете да користите бесплатну претплату за фитнес.