Bir kişi bir makine olmasa bile, spor için genel motivasyonun şekil düşüklüğü ve ruh hali değişimlerinden etkilenmesi çok can sıkıcıdır. Başlangıçta herkes yüksek motivasyona sahiptir, büyük hedefler belirlemiştir ve bu hedeflere ulaşmak için özenle çalışmaktadır. Ama yakında ilk öfori kaybolur ve yüksek aşamadan sonra düşük olur. Arzunuzu kaybedersiniz ve bugün spor yapmamayı tercih edersiniz. Ve yarın da değil ve yarından sonraki gün önemli değil çünkü eğitim molası çok uzundu. Motivasyon aşağıdaki ipuçları ile arttırılabilir.