Motivasyon nasıl kaybedilmez!

• • Öğleden sonra eğitimi için spor malzemeleri getirin
    İlk önce eve gitmeniz ve spor malzemelerinizi almanız gerekiyorsa, genellikle evdeki kanepeyi spor salonundan çok daha çekici bulacaksınız. Nasıl kullanılır Küçük spor aboneliği hiç de değil. Bu nedenle, işten hemen sonra başlayabilmeniz için spor malzemelerinizi işe götürmelisiniz. Bu nedenle, işten hemen sonra başlayabilmeniz için spor malzemelerinizi işe götürmelisiniz. Evde yalnız antrenman yapıyorsanız, eve gelir gelmez egzersiz yapmalısınız. Eve dönüş ile planlanan spor arasındaki uzun süreli bir boşluk, birçok durumda sporun çok fazla ertelenmesine ve spor isteğinin azalmaya devam etmesine neden olur.

• • Doğru kıyafeti seçin
    Önemli: Spor yaparken kendinizi gerçekten rahat hissetmelisiniz. Ancak bu sadece dışarıda iyi bir his varsa, bu yüzden uygun şekilde giyinirseniz mümkündür. Spor, eski özensiz kazak ve eşofmanlarda teorik olarak mümkün olsa da, yeni spor kıyafetleri giyilecekse motivasyon çok daha yüksektir.

• • Destekli eğitim
    Yalnız antrenman yapanlar iç piçin çok sık kazanmasına izin verir. Ancak kişisel bir antrenör sizinle planlanmış bir spor programına girmeye hazırsa, mazeretiniz olmaz. Buna ek olarak, bir gruptaki spor sadece daha eğlenceli! Bir koşu grubu veya birlikte yüzmek için bir grup da yardımcı olabilir.

• • Müzik ile her şey daha kolay
    Eğitimle mükemmel bir şekilde eşleştirdiğiniz doğru film müziği ile her şey daha kolay. Bilim adamları bile müziğin bedenin daha iyi performans gösterdiğini söylüyor. Bu arada, kendi çalma listeniz spor salonundaki müziğin uykuya dalmak için spor yapmaktan daha uygun olup olmadığına da yardımcı olur.

• • Doğru sporu bulun
    Uzun vadede, sadece spordan zevk alan ve bu sporun doğru olduğunu bilenler motive edilir. Doğru sporu bulana kadar spor yapmayı denemeniz gerekebilir. Ama siz ve sporunuz birbirine uyuyorsa motivasyon çok daha fazladır. Doğru sporu bulmak uzun sürebilir. İster iç mekanda ister dışarıda, yalnız başına veya başkalarıyla birlikte eğitim almayı, ister hareket etmeyi ister isterse sessiz sporları tercih etmeyi önemlidir.

• • Daha sonra endorfinler
    Bunu yaptıktan ve spor dersinizi bitirdiğinizde, endorfinlerle sular altında kalacaksınız. Hiçbir şey iyi duygunun yerini alamaz! Tekrar antrenman yapmak istemediğinizde bu duyguyu düşünün.

• • Hedeflerinizi tanımlayın
    Ulaşmak istediğiniz bir hedefiniz var mı? İyi, ama aynı zamanda ara hedeflere de ihtiyacınız var. Onlara ulaştığınızda, size benzersiz ve her zaman yeni mükemmellik seviyelerine ulaşmanız için ilham veren mutluluk duyguları verir. Her şeyden önce, gerçekçi hedefler belirleyin, aksi takdirde hayal kırıklığı yakında ortaya çıkacaktır.

• • Başarılarınızı yazın
    Çok önemli: başarınızı yazın! Böylece, özellikle iyi yaptığınızı okuyabilir ve motivasyon eksikliği zamanlarında bile harika şeyler başarabilirsiniz. Daha önce ne yaptığınızı görürseniz, size eğitime devam etme teşviki verir.

• • Sıkıntı bahsi
    Kötü hava veya rüzgarı düşman olarak almayın ve egzersiz yapmaman için mazeret bırakmayın. Aksine, bunu bir meydan okuma olarak görmelisiniz, çünkü eğitiminizi yoğunlaştırırlar. Dışarıya hiç çıkmak istemiyorsanız, antrenmanınızı oturma odasına da taşıyabilirsiniz. Çok basit: Bir seferde bir spor varyantı uygulamak için reklam molalarını kullanın. Bir kez ip atlama, bir kez egzersizi, bir kez şınav. Bu antrenman o kadar etkili olmasa bile, iç piçi tamamen kazanmadın.

Sizin için fitness eğitimi hakkında daha fazla bilgiye sahibiz! Burada, örneğin, ücretsiz bir fitness aboneliğini nasıl kullanabileceğinizi öğrenebilirsiniz.