Come non perdere la motivazione!

• • Porta attrezzature sportive per l'allenamento pomeridiano
    Chi deve prima tornare a casa e prendere la propria attrezzatura sportiva troverà spesso il divano di casa molto più attraente della palestra. Ecco come si usa il suo Piccolo abbonamento fitness fino a quando non per niente. Dovresti quindi portare con te la tua attrezzatura sportiva al lavoro in modo da poter iniziare subito dopo il lavoro. Dovresti quindi portare con te la tua attrezzatura sportiva al lavoro in modo da poter iniziare subito dopo il lavoro. Se ti alleni da solo a casa, dovresti esercitarti subito dopo essere tornato a casa. Un lungo intervallo di tempo tra il ritorno a casa e lo sport programmato fa sì che in molti casi lo sport venga posticipato troppo e che il desiderio per esso continui a diminuire.

• • Scegli l'abito giusto
    Importante: dovresti davvero sentirti a tuo agio mentre fai sport. Ma questo è possibile solo se hai una bella sensazione all'esterno, quindi se sei vestito in modo appropriato. Anche se lo sport è teoricamente possibile in vecchi maglioni e pantaloni della tuta sciatti, la motivazione è molto più alta se si devono indossare i nuovi abiti sportivi.

• • Allenati con il supporto
    Chi si allena da solo fa vincere troppo spesso il bastardo interiore. Ma se un personal trainer è pronto a seguire un programma sportivo pianificato con te, non avrai scuse. Inoltre, lo sport in gruppo è semplicemente più divertente! Un gruppo di corsa o un gruppo per nuotare insieme può anche essere utile.

• • Tutto è più facile con la musica
    Con la giusta colonna sonora che hai perfettamente adattato all'allenamento, tutto è più facile. Anche gli scienziati affermano che la musica migliora le prestazioni del corpo. A proposito, la tua playlist aiuta anche se la musica in palestra è più adatta per addormentarsi che per fare sport.

• • Trova lo sport giusto
    A lungo termine, solo coloro che sono motivati apprezzano lo sport e sanno che questo sport è quello giusto. Potrebbe essere necessario provare alcuni sport fino a quando non trovi quello giusto. Ma la motivazione è molto più grande se tu e il tuo sport combaciate. Trovare lo sport giusto può essere lungo. È importante se preferisci allenarti all'interno o all'esterno, da solo o con altri, se ti piace l'azione o preferisci gli sport tranquilli.

• • Le endorfine in seguito
    Quando l'avrai fatto e avrai terminato la lezione di sport, verrai inondato di endorfine. Niente può sostituire il buon feeling! Pensa a questa sensazione quando non hai più voglia di allenarti.

• • Definisci i tuoi obiettivi
    Hai un obiettivo finale che vuoi raggiungere? Bene, ma hai anche bisogno di obiettivi intermedi. Quando li raggiungi, ti regalano sentimenti di felicità unici e ti ispirano sempre a raggiungere nuovi livelli di eccellenza. Soprattutto, fissare obiettivi realistici, altrimenti sorgerà presto frustrazione.

• • Scrivi i tuoi successi
    Molto importante: annota il tuo successo! Quindi puoi leggere ciò che hai fatto particolarmente bene e ottenere grandi risultati anche in periodi di mancanza di motivazione. Se vedi quello che hai già fatto, ti dà l'incentivo a continuare la formazione.

• • Scommetti sulle avversità
    Non prendere il cattivo tempo o il vento come nemico e scusa per non esercitare. Piuttosto, dovresti vederlo come una sfida, perché intensificano il tuo allenamento. E se non vuoi uscire affatto, puoi anche spostare il tuo allenamento in salotto. È molto semplice: usa le pause pubblicitarie per praticare una variante sportiva alla volta. Una volta saltando la corda, una volta scricchiolii, una volta flessioni. Anche se questo allenamento non è stato altrettanto efficace, non hai vinto completamente il bastardo interno.

Abbiamo maggiori informazioni sull'allenamento fitness per te! Qui puoi scoprire, ad esempio, come utilizzare un abbonamento fitness gratuito.