¡Cómo no perder la motivación!

• • Traiga equipo deportivo para el entrenamiento de la tarde.
    Si primero tiene que conducir a casa y obtener sus artículos deportivos, a menudo encontrará que el sofá de la casa es mucho más atractivo que el gimnasio. Así es como usas tu Suscripción de fitness poco hasta que no Por lo tanto, debe llevar su equipo deportivo al trabajo para poder comenzar inmediatamente después del trabajo. Debe llevar su equipo deportivo al trabajo para poder comenzar inmediatamente después del trabajo. Si entrenas solo en casa, debes hacer ejercicio inmediatamente después de llegar a casa. En muchos casos, una brecha de tiempo prolongada entre el regreso a casa y el deporte planificado significa que el deporte se lleva demasiado lejos y que su deseo continúa disminuyendo.

• • Elige el atuendo adecuado
    Importante: Realmente deberías sentirte cómodo mientras haces deporte. Pero esto solo es posible si tiene una buena sensación en el exterior, por lo que si está vestido apropiadamente. Aunque el deporte es teóricamente posible en suéteres y pantalones de chándal viejos, la motivación es mucho mayor si se va a usar la nueva ropa deportiva.

• • Entrena con apoyo
    Los que entrenan solos dejan que el bastardo interior gane con demasiada frecuencia. Pero si un entrenador personal está listo para realizar un programa deportivo planificado con usted, no tendrá excusas. Además, ¡el deporte en grupo es simplemente más divertido! Un grupo para correr o un grupo para nadar juntos también puede ser útil.

• • Todo es más fácil con la música.
    Con la banda sonora correcta que has adaptado perfectamente al entrenamiento, todo es más fácil. Incluso los científicos dicen que la música hace que el cuerpo funcione mejor. Por cierto, tu propia lista de reproducción también ayuda si la música en el gimnasio es más adecuada para conciliar el sueño que para practicar deportes.

• • Encuentra el deporte adecuado
    A la larga, solo aquellos motivados que también disfrutan del deporte y saben que este deporte es el adecuado. Puede que tenga que probar algunos deportes hasta que encuentre el correcto. Pero la motivación es mucho mayor si usted y su deporte se unen. Encontrar el deporte adecuado puede ser largo. Es importante si prefiere entrenar en interiores o al aire libre, solo o con otras personas, si le gusta la acción o prefiere los deportes tranquilos.

• • Las endorfinas después
    Cuando lo hayas hecho y hayas terminado tu clase de deporte, te inundarán las endorfinas. ¡Nada puede reemplazar el buen sentimiento! Piense en este sentimiento cuando no tenga ganas de volver a entrenar.

• • Define tus objetivos
    ¿Tienes un objetivo final que quieres lograr? Bien, pero también necesitas objetivos intermedios. Cuando los alcanzas, te dan sentimientos de felicidad que son únicos y siempre te inspiran a alcanzar nuevos niveles de excelencia. Sobre todo, establezca objetivos realistas, de lo contrario, pronto surgirá la frustración.

• • Escribe tus éxitos
    Muy importante: ¡anota tu éxito! Entonces puede leer lo que hizo particularmente bien y logró grandes cosas incluso en momentos de falta de motivación. Si ve lo que ya ha hecho, le da el incentivo para continuar entrenando.

• • Apuesta por la adversidad
    No tomes el mal tiempo o el viento como enemigo y excusa para no hacer ejercicio. Más bien, deberías ver esto como un desafío, porque intensifican tu entrenamiento. Y si no quiere salir, también puede mover su entrenamiento a la sala de estar. Es muy simple: use pausas publicitarias para practicar una variante deportiva a la vez. Una vez que la cuerda salta, una vez crujidos, una vez flexiones. Incluso si este entrenamiento no fue tan efectivo, no has ganado por completo al bastardo interno.

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