Si të mos humbasësh motivimin!

• • Sillni veshje sportive për trajnime pasdite
    Nëse së pari duhet të vozitni në shtëpi dhe të merrni gjërat tuaja sportive, shpesh do të gjeni divanin e shtëpisë shumë më tërheqës sesa palestrën. Kështu përdorni ju Abonimi i fitnesit pak deri kurrsesi fare. Prandaj, duhet të merrni me vete veshjet tuaja sportive për të punuar në mënyrë që të filloni menjëherë pas punës. Ju duhet të merrni me vete veshjet tuaja sportive për të punuar në mënyrë që të filloni menjëherë pas punës. Nëse stërviteni vetëm në shtëpi, duhet të stërviteni menjëherë pasi të ktheheni në shtëpi. Në shumë raste, një hendek i gjatë kohor midis kthimit në shtëpi dhe sportit të planifikuar do të thotë që sporti shtyhet shumë larg dhe se dëshira për të vazhdon të venitet.

• • Zgjidhni veshjen e duhur
    E rëndësishme: Ju me të vërtetë duhet të ndiheni të qetë kur bëni sport. Por kjo është e mundur vetëm nëse keni një ndjenjë të mirë nga ana e jashtme, kështu që nëse jeni të veshur siç duhet. Edhe pse sporti është teorikisht i mundur në triko dhe sweatpants vjetër, i motivuar është shumë më i lartë nëse do të vishen rrobat e reja sportive.

• • Trajnoni me mbështetje
    Ata që stërviten vetëm e lënë bastardin e brendshëm të fitojë shumë shpesh. Por nëse një trainer personal është gati të kalojë me vete një program sportiv të planifikuar, nuk do të keni justifikime. Për më tepër, sporti në një grup është thjesht më argëtues! Një grup vrapimi ose një grup për të notuar së bashku mund të jenë gjithashtu të dobishëm.

• • Gjithçka është më e lehtë me muzikën
    Me fonogramin e duhur që ju jeni përputhur në mënyrë të përsosur me trajnimin, gjithçka është më e lehtë. Edhe shkencëtarët thonë se muzika e bën trupin të performojë më mirë. Nga rruga, lista juaj e dëgjimit gjithashtu ndihmon nëse muzika në palestër është më e përshtatshme për të fjetur sesa për të luajtur sporte.

• • Gjeni sportin e duhur
    Në planin afatgjatë, vetëm ata janë të motivuar, të cilët gjithashtu shijojnë sportin dhe që e dinë se ky sport është i duhuri. Ju mund të duhet të provoni disa sporte derisa të gjeni një të duhurin. Por motivimi është shumë më i madh nëse ju dhe sporti juaj përshtateni së bashku. Gjetja e sportit të duhur mund të jetë e gjatë. Shtë e rëndësishme nëse preferoni të stërvitni brenda apo jashtë, vetëm ose me të tjerët, pavarësisht nëse ju pëlqen veprimi ose preferoni sporte të qeta.

• • Endorfinat më pas
    Kur e keni bërë atë dhe mbaruar mësimin tuaj për sport, do të përmbyteni me endorfina. Asgjë nuk mund të zëvendësojë ndjenjën e mirë! Mendoni për këtë ndjenjë kur nuk ndjeheni përsëri si stërvitje.

• • Përcaktoni qëllimet tuaja
    A keni një qëllim përfundimtar që doni të arrini? Fine, por gjithashtu ju duhen qëllime të ndërmjetme. Kur i arrini ato, ata ju japin ndjenja lumturie që janë unike dhe gjithmonë ju frymëzojnë të arrini nivele të reja të përsosmërisë. Mbi të gjitha, vendosni synime realiste, përndryshe zhgënjimi së shpejti do të shfaqet.

• • Shkruajini sukseset tuaja
    Shumë e rëndësishme: shkruani suksesin tuaj! Kështu që ju mund të lexoni ato që keni bërë veçanërisht mirë dhe keni arritur gjëra të mëdha edhe në kohën e mungesës së motivimit. Nëse e shihni atë që keni bërë tashmë, kjo ju jep nxitjen për të vazhduar trajnimin.

• • Bast për fatkeqësi
    Mos u bëni mot i keq dhe mos e merrni si armik dhe justifikoni të mos ushtroheni. Përkundrazi, ju duhet ta shihni këtë si një sfidë, sepse ato intensifikojnë trajnimin tuaj. Dhe nëse nuk doni të dilni jashtë, ju mund të lëvizni stërvitjen tuaj në dhomën e ndenjes. Shtë shumë e thjeshtë: Përdorni pushimet e reklamave për të praktikuar një variant sporti në të njëjtën kohë. Pasi të kaloni litarin, një herë do të shtypeni, një herë pushupat. Edhe nëse kjo stërvitje nuk ishte aq e efektshme, ju nuk e keni fituar plotësisht bastardin e brendshëm.

Ne kemi më shumë informacione rreth trajnimit të fitnesit për ju! Këtu mund të zbuloni, për shembull, se si mund të përdorni një pajtim falas të fitnesit.